Overnight oats med chiafrön

Jag är en sådan som måste äta frukost varje morgon för att vakna till liv. Det är till och med så att jag har stor aptit och behöver en relativt rejäl frukost. Tidigare bestod min frukost oftast av en smörgås och All-Bran, men det är något jag inte kan äta längre. Jag har något som kallas IBS (du kan läsa om det här), vilket gör att jag är känslig mot vissa livsmedel. Tidigare har det bara varit mot laktos, men nu har jag även kännt av gluten en del. Jag kan äta en måltid innehållande gluten per dag och det brukar vara skollunchen, eftersom jag inte kan styra över den. Därför har jag börjat äta så lite gluten som möjligt till frukost.
 
De senaste två veckorna har jag många mornar ätit denna "Overnight oats", som jag tycker är en riktigt bra start på dagen. Jag håller mig inte riktigt mätt till lunch på vanlig havregrynsgröt, men chiafröna skapar en mättnadskänsla längre. 
 
Du behöver:
½ cup (ca 1¼ dl) havregryn
1 msk chiafrön
½ cup (ca 1¼ dl) mandelmjölk 
ca 1 msk honung (efter smak)
 
Gör såhär:
Häll alla ingredienser i en burk. Ställ in den i kylen över natten (eller några timmar) täckt med lock eller plastfolie. På morgonen (eller efter några timmar) har den blivit till en gröt och du kan toppa den med valfri topping. Jag har oftast skivad banan på och ibland när jag har tid tinar jag lite blåbär att ha på också. Men du kan variera i oändlighet med vad du tycker om!
 
 




Johanna

ser gott ut!

Svar: Det är det också! :)
Jessica Larsson



lovisa

ser svingott ut! kanske extra najs pga serveringstipset i glasburk sådär - supersnyggt! och fotovänligt :-)

Svar: Ja men eller hur! Det måste ju vara fotovänligt! Men innehållet håller måttet också ;)
Jessica Larsson



Skogsraah

Mums!



Sandra

Ååh, så gott! Blev dunderhungrig nu ju :P

Svar: Du får väl göra en! ;)
Jessica Larsson



Amanda Jona [SPONTAN]

Åh så gott!

Svar: Ja det är det verkligen! :)
Jessica Larsson



sanna hyvärinen

Vad gott det ser ut :) Dock är jag inte största fanet av chiapudding :)

Svar: Tur då att det inte alls liknar smaken eller konsistensen av chiapudding! :D Du kan också ha i lite mindre chiafrön om du vill.
Jessica Larsson







Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: