Plugga med Pomodoro

Jag har ju träffat kuratorn ett tag och fått verktyg för att hantera min stress. Ett problem som relaterat i stress och sedan i en känsla av utbrändhet efteråt är att jag suttit timma in och timma ut pluggandes utan pauser, mest för att jag kommer in i ett flow för stunden. Efter tips från kurratorn har jag börjat med Pomodoro som är en typ av studieteknik som ska göra arbetstiden mer effektiv och så att du automatiskt får in pauser så att du inte sitter så länge i streck. Så i det här inlägget tänkte jag gå igenom vad det går ut på!
 
  1. Bestäm en sak som du ska jobba med. När det kommer till mitt skolarbete så väljer jag alltså vilken uppgift jag ska välja att lägga allt mtt fokus på.
  2. Sätt en timer på 25 min. Jag använder den på min mobil, men se till så att du inte kommer bli störd av notiserna! Jag ställer in min på "Stör ej" (den lilla månen) så att jag inte märker när något händer på mobilen. Allt för att ha så full fokus som möjligt! (du kan ju använda en gammal hederlig timer också och lägga bort mobilen.
  3. Under de kommande 25 minuterna, tills klockan ringer, jobbar du med den uppgiften och får inte hålla på med något annat under denna tid.
  4. När klockan ringt får du ta en paus på 5 minuter. Då får du hålla på med mobilen om du vill eller göra något annat. Jag brukar försöka röra lite på mig, kanske sätta på en kopp te.
  5. Efter din rast sätter du på timern igen och jobbar i 25 minuter till. Efter att du gjort 3-4 "intervaller" (4 enligt orginalet) kan du ta en längre rast på kanske 15-20 minuter.
Detta är de mest basic "reglerna", men allt går att anpassa till sig själv. Kan du inte fokusera i 25 minuter? Testa med 15-20 minuter istället. Det här kan vara ett sätt att jobba hela dagarna, men funkar inte för mig eftersom jag inte är så flexibel i skolan. Eftersom jag aldrig gör det här en hel dag brukar jag oftast bara göra 3 intervaller (som jag kallar dom) på en kväll.
 
Den här tekniken har hjälpt mig att begränsa mitt pluggande så att jag inte sitter i flera timmar, men gör också att den tid jag pluggar blir mer effektiv. Jag behöver alltså inte lägga ner lika mycket tid som tidigare! Det känns som att detta är något jag kommer fortsätta med länge :)
 



Planering och organisering för skolan

Jag älskar att vara organiserad och blir stressad när jag inte har allt under kontroll. Ibland får jag även en besatthet av att leta upp nya appar eller metoder för att vara så organiserad som möjligt. Här nedan kan du hitta några av mina tips för planering och hålla dig organiserad för skolan!
 
 
#1 | Hitta en kalender som passar dig. Vi är alla olika och har olika önskemål. Tänk efter vad du vill få ut av din kalender. Det finns så många olika och det kan ta ett tag att veta vad man letar efter. Jag har gjort ett inlägg om min kalender, som är perfekt för mig.
 
#2 | Skriv in allt i din kalender. Då menar jag verkligen allt du ska göra! Det är många gånger jag tänkt "jag kommer ihåg det där", men det är så lätt att glömma något. Det är mycket som ska få plats i hjärnan! Det kan bli väldigt jobbigt och pinsamt när man glömt att man ska lämna in en läxa eller träffa någon.
 
#3 | Gör ToDo-lists. Det är extremt skönt att kunna bocka av saker på listan och för mig har det blivit som en belöning. Jag tycker det dessutom är lättare att få saker gjorda. Det går jättebra att skriva ner sin lista, men jag använder Wunderlist och kan ha flera listor för olika saker (t.ex. en för läxor som ska göras).
 
#4 | Dela upp allt efter ämne. Jag sköter nästan allt mitt arbete via datorn och får extremt sällan lösa papper. Alla dokument som jag skapar lägger jag i olika mappar som jag skapat på datorn. Jag har då en mapp för varje ämne, som i sin tur ligger i en mapp efter årskurs. Om du inte jobbar så mycket på en dator är det bra att ha en "fysisk" mapp för varje arbete eller en mapp med flera fack. Det är väldigt jobbigt att tappa bort något viktigt papper man fått av läraren eller en inlämning. Ännu värre är det när man hittar pappret när det är för sent...
 
#5 | Förbered kvällen innan. Det här är något som jag verkligen måste bli bättre på. Packa ner allt som ska med dagen innan till skola och jobb, ta fram kläder och gör ToDo-lists för vad som ska göras dagen efter. Allt detta för att nästa dag ska bli så produktiv som möjligt. 



Nyare inlägg